Miguel Pérez es el preparador físico del CD Leganés, con larga experiencia profesional entre clubes deportivos relevantes como la Real Sociedad S.A.D , el CD. Alavés y ahora el CD Leganés, donde comenzó en la temporada 2013 y tras estar en estas otras propiedades de Primera División regresa “ a casa”, tal y como el llama a este club.
Pregunta: ¿Qué opinión le merece la creación de la Fan Run?
R: Me parece una gran idea después del año que hemos vivido todos, me parece muy chulo que aunque sea hacerlo de una forma virtual, segura y diferente no se pierda el espíritu de las carreras populares, de las que yo me siento partícipe, he vivido carreras desde los 10 km, la media maratón, la maratón de Madrid… Animo a todo el mundo y doy mi apoyo, me parece una gran solución para intentar mantener esa manera de estar enganchado a esto.
P: Como preparador físico y como aficionado a las carreras populares, ¿nos daría algunos tips para enfrentar correctamente la Fan Run?
R: Yo recomendaría….
- Lo primero hay que ser responsable y sincero con uno mismo para elegir la distancia adecuada que podemos asumir con seguridad y con disfrute.
- Deberíamos hacer una valoración inicial para ver los niveles de fuerza de cada persona para ver que no tiene ningún problema que pueda condicionar su salud.
- Los días previos a la carrera tener un buen control de la alimentación y de la hidratación, llegar sin molestias, en unas condiciones que te permitan disfrutar.
- A partir de ahí hacer un plan de entrenamiento con 2-3 estímulos a la semana que puede acabar con 4 estímulos a la semana , variándolos, es decir: No siempre hacer lo mismo :, hacer un día de tirada un poco más lineal, otro día más progresiva, un día de trabajo intermitente y hacer trabajos preventivos de fuerza en casa.
P: Un mensaje clave que utilice con la plantilla…
R: Lo ideal es tener un objetivo, eso te va ayudar al proceso. La clave es el periodo no el día de la competición , porque tu el día de la competición ya has hecho lo que tienes que hacer, el día de la competición no va a aparecer lo que tu has hecho antes, esto es algo que le digo a los jugadores. Durante la semana, el mes, has tenido que manifestar lo que quieras que aparezca en competición.
P: Es una carrera por y para las aficiones, ¿cómo ha vivido el equipo su ausencia?
R: La afición juega un papel muy importante. Yo llego a los estadios y falta algo, no es una sesión de entrenamiento porque estás completando una competición, pero echo mucho de menos a la afición. Siempre hemos dicho que el fortín de Butarque se ha dado gracias a la gente que tenemos, cómo viven los partidos, cómo nos acompañan.
No es lo mismo que vayas a sacar un córner con 0- 0 en el min 85 y tengas detrás a toda esa gente llevándote , es algo que ha cambiado el fútbol.
P: ¿Qué le diría a todos ellos?
R: Desde aquí desde Butarque les invito a participar en la carrera por un fin solidario par aayudar al Severo Ochoa, hacer una actividad saludable, y sobre todo disfrutar del deporte y si podemos , acercarnos a la victoria que es el objetivo que tinene siempre el CD Leganés. Fuerza y ánimo para todos.
