El ultratleta Luis Pablo García Coronado y director de la línea de eventos deportivos WTF nos da unos consejos para llegar en las mejores condiciones a la Caixabank Fan Run.
Para esta última semana de plan de entrenamiento, desde hoy lunes todavía tenemos 3 días por delante en los que podemos meter algo de calidad.
- Es un buen momento para meter alguna serie suave, o un cambio de ritmo, para que nuestro cuerpo se mantenga activo en esta semana que al ser la última, es la de descanso, y puesta a punto para el fin de semana en el que vamos a competir en la CaixaBank Fan Run.
- Cada uno en su distancia tiene que tomar las mismas precauciones en los días de antes de la carrera, y en esta semana previa es muy importante el entrenamiento invisible.
- Siempre lo es, pero en estos últimos días es cuando más debemos cuidar la alimentación, para tener las reservas llenas el día de la competición.
- Es importante el descanso, no sólo dormir bien y las horas necesarias, sino si podemos aprovechar y estar tumbados y con las piernas en la horizontal para que se recuperen y no gasten de más.
- Y muy importante la hidratación en estos días, ha vuelto el calor y por tanto tenemos que tener cerca la botella de agua. Evitar bebidas con cafeína y alcohol, ya que estas van a favorecer el que estemos deshidratados.
¡Toma nota porque empieza la cuenta atrás!
